• 

8 listopada - Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania

8 listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania.  Z tej okazji nasza szkoła przyłączyła się po raz kolejny do ogólnopolskiej akcji ŚNIADANIE DAJE MOC, pod patronatem Instytutu Matki i Dziecka.

Uczniowie naszej szkoły zapoznali się lub przypomnieli sobie 12 zasad zdrowego żywienia. Wiedza została wcielona w życie, przy wspólnym przygotowywaniu zdrowego śniadania w szkole, w tegorocznym dniu zdrowego jedzenia.

12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów według Instytutu Matki i Dziecka:

1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
5. Jedz o stałych porach i nie śpiesz się.
6. Mięso, jaja i ryby – możesz wybierać.
7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Mamy nadzieję, że tak nabyta wiedza dotycząca zdrowego jedzenia, jak również praktyczne jej zastosowanie przełoży się na wykształcenie w dzieciach zdrowych nawyków żywieniowych, co w przyszłości bezpośrednio przełoży się na jakość i długość ich życia.

Śniadanie naprawdę daje nam moc. Jest pierwszym posiłkiem dającym naszemu organizmowi zastrzyk energii po przebudzeniu, pomaga nam więc dobrze ten dzień zacząć. Dziecko po zjedzeniu zdrowego śniadania ma zarówno siłę jak i ochotę na poznawanie świata. W szkole nie czuje głodu, więc nie ma ochoty na słodycze stanowiące jedynie „puste kalorie”, a dające poczucie sytości tylko na chwilę. Zdrowe, naturalne jedzenie, w przeciwieństwie do jedzenia przetworzonego zapewnia wiele niezbędnych składników odżywczych, koniecznych dla zdrowego rozwoju i wzrostu dzieci, a ponadto daje uczucie sytości na dłużej, dodatkowo chroniąc przed rozwojem nadwagi. Mając na uwadze, jak istotny wpływ ma prawidłowa dieta na funkcjonowanie dziecka w szkole, nauczyciele będą wspierać Państwa starania o zapewnienie dzieciom pożywnego śniadania zachęcając do zdrowego jedzenia. Razem, na pewno uda nam się zadbać, aby dzieci były zdrowe, radosne i szczęśliwe.

Wszystkim rodzicom dziękujemy za pomoc w organizacji kolejnego dnia aktywności kulinarnej i zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z przebiegu „Dnia Zdrowego Śniadania” pod hasłem „Śniadanie daje moc”.

Liliana Chmielnicka – zespół promocji zdrowia